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＊＊＊＊＊＊ 大会データ ＊＊＊＊＊＊ ----- 大会寸評 ----- 練習会的雰囲気の月例マラソン、健康目的ですので無理せずに参加しましょう。 ----- 概要 ----- 種目：10km、5km、2km。12月のみ20kmもあり。 最寄り駅：北赤羽。 スタート時刻：9時。 参加者数：全体で307人だったそうです。 制限時間：特にないようです。 関門：なし。 参加資格：特になし。 完走率など：不明。 ----- コース・計測 ----- 計測方式：人力。 計測内容：グロスのみ。 記録検索：なし。 記録証：なし。 ペースセッター：なし。 ゼッケン枚数：前のみ。 ゼッケン番号順：申し込み順。 コース：荒川河川敷。 コース上トイレ：河川敷の既設のみ。 アップ場所：コース上。 キロ表示：なし。2kmの折り返しと5kmの折り返しが目安。 スタート順：並んだ順。 10kmの部は10mほど後ろからなので同時スタートの2km、5kmの部のランナー（子供もいる）に注意。 ロスタイム：その気になればゼロ。 給水：5km地点（スタート地点）のみ。 あくまでも練習会的なものと割り切っておきましょう。 スペシャル給水：なし。 給食：なし。 私設エイド：なし。 スポンジ：なし。 スタート前給水：あり。水。近くに水場もあり。 ----- 環境 ----- 声援：ほぼ皆無。 仮装：そういう会ではないです。 参加賞：なし。ただし10月は参加費1000円となって粗品と抽選会あり。 売店：なし。 ゴール後の飲食サービス：なし。水のみ。近くに水場あり。 参加費：初回はゼッケン代500円＋参加費500円。二回目からは500円。ただし10月のみ参加費1000円。 荷物：預かりなし。河川敷に放置。 着替え場所：なし。 会場トイレ：河川敷の既設のみ。 プログラム：B4サイズ、前回の結果のみ記載。 写真屋：なし。 招待選手：なし。 ----- 個人データ ----- 体調など： 2日前の体重56.7kg、9.0%、前日は57.6kg、9.3%。 ウエアは荒川白帽子、アディダス黒長袖、リストバンド、CW-Xロングタイツ、指なし靴下、シューズはイダテン４。 天気は晴。 気温9時で19℃、湿度はたぶん40%前後。 無風。肌寒く走りやすかった。 ダメージは特になし。腰に筋肉痛程度。 |
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【大会まで】 例年は12月初旬に納めのレースに出ているのですが、どうも気に入ったところが無いのと、ハーフ以下の距離に安くはないお金を払ってしかも混雑してってのが嫌になってきたので、今年はどこも申し込みませんでした。 その代わりに休みを調整して月例で走り納めとしました。 |
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【大会の様子】 6時10分に目が覚め7時10分に家を出て、いつもの埼京線に乗って会場着が8時10分。 家でゼッケン付けたシャツを着てきたのですが、帰りに着るシャツを持ち忘れていました。 天気はよく気温も低く無風、絶好のマラソン日和です。 アップは軽め、足よりも肩甲骨をほぐすことを重視しました。 今回は金先生の教えを復習して、肘振り・丹田を意識・着地はかかとの前の方、をテーマとして良い数字を狙うつもりでした。 最近は200人を超える人気が出ているようで、今回は300人を超えていました。 受付締め切り後に来るランナーもいたし、係員から道を塞がないよう注意されても一向におかまいなしでお喋りしているような連中ばかり。 マラソンブームもうんざりです。 号砲が鳴って、前方から同時スタートする2kmと5kmの部のランナーをかき分けて走ります。 キロ表示が無いので目安でしかないのですが、1km付近を4分15秒で通過、良い数字です。 前半は若い女性で同じようなペースの人がいたので抜かされないように走りました。 最初の1kmは調子良かったのですが、そこからは頑張り切れない感じ、タイムも4分25秒付近まで落ちています。 どうも頑張り切れない、どこかで余裕を持ってしまう感じです。 そのうち女性が遅れはじめ、後半は白髪の男性をブロックするような感じで走りましたが、やはり20秒は切れない感じ。 最後は相手もペースをあげてきたようなので負けずに頑張って、数メートル差で先にゴールしました。 43分25秒、うーん、微妙。 力を出し切れない感じ、安全マージンを取り過ぎかな。 でも、ラスト1kmは4分2秒と1kmタイムトライアルの自己ベストを3秒ほど上回っていたので、まあそれが収穫かな。 まあ、距離が目安でしかないので喜ぶこともできないのですが。 シューズがイダテン4のせいか、タイムが速くはなかったせいか、ダメージは少なめでした。 フォームの改善は少しはできたような気がするので、来年に期待をつなぎましょう。 10kmは難しいなぁ。 もっと追い込まなければいけないんでしょうけど…。 |
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【写真とデータ】 1km 4:14 2-4km 4:24 5km 4:26 6km 4:22 7-9km 4:21 10km 4:02 (GOAL 43:25) 自己計測ネット 前半：21:55 後半：21:30 今回は写真はなし。 |
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